Oferta

Konsultacje psychologiczne

To kilka spotkań (zazwyczaj 1–3), podczas których poproszę Cię o opisanie swojej obecnej sytuacji i trudności, którymi chcesz się zająć. Porozmawiamy o dostępnych formach pomocy i ustalimy plan dalszego działania, np. psychoterapię, bardziej szczegółową diagnostykę psychologiczną lub medyczną albo konsultację psychiatryczną w celu rozważenia farmakoterapii.

Jeśli Twój problem wykracza poza moje kompetencje, otrzymasz rekomendację kontaktu z inną osobą posiadającą odpowiednie kwalifikacje i doświadczenie.

Spotkanie trwa 50 minut.

Psychoterapia indywidualna

Jest to metoda leczenia problemów i zaburzeń psychicznych oparta na rozmowie, relacji i zastosowaniu odpowiednich technik terapeutycznych. Zazwyczaj odbywa się w formie cotygodniowych spotkań, których celem jest lepsze zrozumienie siebie, swoich emocji, myśli, potrzeb, zachowań, odczuć ciała oraz relacji i związków, a także wyeliminowanie lub zmniejszenie odczuwanych trudności. Psychoterapia pozwala zwiększyć samoświadomość, nauczyć się nowych umiejętności i poprawić relacje międzyludzkie.

Tak jak Odyseusz pokonywał trudy podróży, aby wreszcie powrócić do domu, tak w psychoterapii nieraz pokonujemy nasze wewnętrzne ograniczenia, przełamujemy stare schematy działania, odkrywamy nieznane obszary i nowe umiejętności. Robimy to, aby wrócić do naszego domu — do samego siebie — poczuć się silniejszym, odporniejszym i zaakceptować siebie.

Każdy człowiek posiada wewnętrzną siłę i potencjał do rozwoju i samorealizacji, ale nie zawsze potrafi je odkryć i z nich korzystać. Brak wsparcia, wiedzy, wytrwałości, strach oraz inne ograniczenia mogą blokować ten potencjał, który staramy się uwolnić w psychoterapii.

W swojej pracy terapeutycznej szczególną uwagę przykładam do jakości relacji z Klientem, ponieważ to właśnie ona może być motorem zmiany. Wierzę, że kiedy relacja opiera się na autentyczności, szacunku i akceptacji, daje Klientowi bezpieczną przestrzeń do eksplorowania siebie, wyrażania emocji, doświadczania odczuć własnego ciała, a tym samym do rozwoju i zmiany. To Klient wyznacza kierunek i nadaje tempo pracy, a Terapeuta towarzyszy mu i wspiera go w tej podróży.

Psychoterapia Interpersonalna (Interpersonal Psychotherapy — IPT)

Jest to rodzaj terapii szeroko rozpowszechniony m.in. w USA i Wielkiej Brytanii w leczeniu depresji, zwłaszcza u osób, które doświadczają problemów w relacjach z ludźmi.

IPT jest ustrukturyzowaną terapią krótkoterminową (najczęściej 12–16 spotkań), której skuteczność została potwierdzona naukowo.

Kluczowym założeniem IPT jest to, że objawy psychologiczne, takie jak obniżony nastrój, są postrzegane w kontekście naszych trudności w relacjach. W terapii próbujemy zrozumieć, jak relacje z innymi ludźmi wpływają na nasze samopoczucie oraz jak nasze emocje wpływają na relacje z innymi.

IPT koncentruje się na teraźniejszości i konkretnych problemach w relacjach, które przyczyniają się do obniżenia nastroju. Jej celem jest znalezienie praktycznych rozwiązań służących poprawie relacji międzyludzkich, a tym samym redukcji objawów depresyjnych.

W IPT skupiamy się na jednym z czterech obszarów: konflikcie interpersonalnym, zmianie roli życiowej, żałobie lub izolacji i problemach w nawiązywaniu oraz utrzymywaniu relacji.

W początkowej fazie terapii Klient wraz z Terapeutą wspólnie wybierają jeden obszar do dalszej pracy, a Klient wyznacza konkretne cele na kolejne spotkania. Sesje trwają zazwyczaj 50 minut i odbywają się raz w tygodniu lub raz na dwa tygodnie. Klient jest zachęcany do aktywnego działania pomiędzy sesjami.